Preparadas las sesiones de entrenamiento para mujeres
Zumaia Flysch Trail ha preparado unos entrenamientos para mujeres con el objetivo de seguir impulsando la igualdad de género. Se han organizado un total de ocho sesiones; de diferentes niveles y ritmos, para que cada mujer elija y entrene de acuerdo a sus habilidades. Este año, sin embargo, dada la situación actual, no se han organizado sesiones grupales y cada persona deberá entrenar por su cuenta.
Aquí tienes los ocho entrenamientos y sus detalles:
Entrenamiento 1: 18,59 km + 607 m
Entrenamiento 2: 20,3km + 761m
Entrenamiento 3: 17,7km + 500m
Entrenamiento 4: 15,5km + 537m
Entrenamiento 5: 11km + 300m
Entrenamiento 6: 16,7km + 567m
Entrenamiento 7: 8,45km + 515m
Entrenamiento 8: 20,2km + 792m
Sorteo de dorsales
Para la carrera de este año, el Flysch Trail sorteará 30 dorsales entre las mujeres que completen al menos cuatro entrenamientos de los ocho organizados. Quienes deseen participar en el sorteo deben hacerlo antes del 19 de septiembre y presentar las pruebas de la realización de cada entrenamiento.
Una vez grabados los entrenamientos, deberán compartirse con Flysch Trail, y será obligatorio compartirlos también con el Patronato de Deportes de Zumaia para participar en el sorteo de los dorsales. Para ello, el justificante debe enviarse al número de teléfono 629-50 33 69, vía mensaje de WhatsApp.
Se deben especificar los siguientes datos al compartir la actividad:
• Número de desafío.
• Nombre y apellidos.
• Número de teléfono (se tomará del mensaje de WhatsApp).
• La grabación de la actividad o captura de pantalla que muestre los datos.
Grabaciones y presentaciones
Las sesiones de entrenamiento deben grabarse y enviarse al Flysch Trail. Se pueden utilizar dispositivos electrónicos para grabar, es decir, se puede grabar la actividad con el reloj, y luego se pueden compartir a través de las aplicaciones que tienen estos dispositivos. También puedes grabar y compartir con un dispositivo de mano GPS o compartir una foto de su dispositivo, como por ejemplo con Garmin.
A continuación te ofrecemos diferentes opciones para grabar con la aplicación móvil, y las puedes descargar a continuación:
Strava
• Apple: https://apps.apple.com/es/app/strava-gps-correr-ciclismo/id426826309
• Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava
MapmyRun
• Apple: https://apps.apple.com/es/app/map-my-run-by-under-armour/id291890420
• Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyrun.android2
Runkeeper
• Apple: https://apps.apple.com/es/app/runkeeper-registro-por-gps/id300235330
• Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro
Running by Runtastic
• Apple: https://apps.apple.com/es/app/adidas-running-by-runtastic/id336599882
• Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android
Podometro (esta aplicación cuenta los pasos dados)
• Apple: https://apps.apple.com/es/app/pod%C3%B3metro/id712286167
• Android: https://play.google.com/store/apps/detailsid=pedometer.stepcounter.calorieburner.pedometerforwalking
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